유연성운동1 스트레칭이 다이어트에 좋은 과학적 이유 다이어트를 할 때 운동과 식단에만 집중하고 ‘스트레칭’은 놓치고 있진 않나요?사실 스트레칭은 체중 감량을 촉진하고 건강한 다이어트 습관을 만드는 핵심 요소입니다.오늘은 왜 스트레칭이 다이어트에 도움이 되는지,그리고 어떻게 하면 꾸준한 습관으로 만들 수 있을지 알아볼게요. ✅ 스트레칭이 다이어트에 좋은 이유근육 이완: 굳은 근육을 풀어 유연성 증가 → 운동 효과 극대화혈액순환 개선: 대사율 증가 → 체지방 연소에 도움부상 예방: 꾸준한 스트레칭은 운동 지속성 유지에 핵심자세 교정: 불균형한 자세 → 체형 개선 효과까지!특히 장시간 앉아 있거나 스마트폰 사용이 많은 요즘,**스트레칭은 현대인의 ‘숨은 필수 운동’**이라고 할 수 있어요. 🧘 일상 속 스트레칭 루틴 실천 팁하루 10~15분, 같은 시.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
