여성호르몬1 생리 전 폭식, 다이어트 망치는 진짜 원인과 대처법 생리 전이면 이유 없이 폭식하게 되는 이유, 알고 계셨나요? 이는 단순한 식탐이 아닌 호르몬 변화 때문입니다. 특히 다이어트 중이라면 생리 주기와 식욕 변화를 제대로 이해하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 생리 전 폭식을 막고 체중을 지키는 방법, 지금부터 알려드릴게요. 1️⃣ 생리 전 폭식, 왜 이렇게 배가 고플까?생리 주기 중 **황체기(배란 후부터 생리 시작 전까지)**에는 여성 호르몬 변화가 뚜렷하게 나타납니다. 이때 에스트로겐은 감소하고, 프로게스테론이 증가하는데, 이 변화가 바로 식욕을 급격히 증가시키는 원인입니다.카페, 빵, 초콜릿처럼 탄수화물·당분을 찾게 되는 이유도 이 때문입니다.특히, 이 시기의 폭식은 감정 기복과 스트레스까지 겹치면서 **감정적 식욕(emotional eating.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
