거북목개선1 하루 1개 턱걸이로 상체가 바뀐다? 진짜 후기! 하루 1개 턱걸이로 시작해도 체형은 바뀝니다. 자세, 복부, 어깨 라인까지 바뀌는 실제 변화와 실천 팁을 알려드립니다. 하루 1개로 시작한 턱걸이, 몸이 이렇게 바뀐다고?“턱걸이 하나도 힘든데 무슨 변화가 생기겠어?”하지만 실제로 많은 사람들이 하루 1개 턱걸이로 시작해 눈에 띄는 체형 변화를 경험하고 있습니다.복잡한 기구 없이, 시간도 많이 들이지 않아도 상체 라인을 살리고 코어 근력을 강화할 수 있는 고효율 운동이 바로 턱걸이입니다.특히 거북목, 굽은 어깨, 복부 군살이 고민인 사람들에게 턱걸이는 적은 노력 대비 큰 변화를 안겨주는 운동입니다. 왜 턱걸이는 체형을 바꾸는 데 효과적일까?턱걸이는 광배근, 승모근, 이두근 같은 대근육을 직접적으로 자극하면서 동시에 복부와 코어까지 함께 단련되는 전.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
