패스트푸드조절법1 햄버거, 다이어트에 정말 나쁠까? 건강하게 먹는 법 햄버거는 다이어트의 적일까요, 아니면 잘 고르면 괜찮은 식사일까요?패스트푸드의 대표 메뉴인 햄버거는 고칼로리·고지방 이미지로 인해 다이어터들에게 외면받기 쉽지만,사실 구성과 선택 방법에 따라 충분히 건강하게 즐길 수 있는 식사입니다.이번 글에서는 햄버거에 대한 오해를 풀고,다이어트 중에도 햄버거를 영리하게 즐기는 법을 소개할게요! 🍔 햄버거의 기본 영양 성분은?햄버거는 보통패티(단백질+지방)빵(탄수화물)야채(비타민+식이섬유)소스(지방+당분)등으로 구성돼요.예: 닭가슴살 패티를 쓴 헬시 버거 → 약 380 ~ 400kcal, 단백질 2 ~ 5g보통 햄버거 1개는 400 ~ 600kcal 이상이며,빅사이즈·세트로 먹을 경우 하루 권장량을 쉽게 넘길 수 있습니다.📌 문제는 구성과 양이지, 햄버거 자체는.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
