운동과식단1 비만 예방, 헷갈리는 진실과 오해 정리 비만은 단순히 많이 먹어서 생기는 게 아닙니다. 비만의 잘못된 오해와 꼭 실천해야 할 과학적인 예방 습관을 정리해드립니다. 비만 예방, 꼭 알아야 할 진실과 오해 ⚠️“비만은 의지 부족의 결과다?”“적게 먹고 운동하면 무조건 빠진다?”이런 말들, 얼마나 믿을 수 있을까요?현대 의학은 이제 **비만을 ‘단순한 과식의 결과’가 아닌 ‘만성 질환’**으로 바라봅니다.잘못된 상식은 오히려 건강한 감량을 방해하고, 요요와 건강 악화를 초래할 수 있습니다.오늘은 비만에 대한 대표적인 오해와 진실,그리고 실제 예방을 위한 실천 전략을 정리해드립니다. ✅ 비만에 대한 대표적인 오해 5가지1. “비만은 많이 먹어서 생긴다”→ ❌ 단순 섭취량보다 유전·호르몬·수면·스트레스 등 다양한 요인이 관여→ 특히 렙틴 저항성.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
