매일 악력 운동이 주는 건강 변화 7가지
“손 힘이 약하면 그냥 불편한 정도지 뭐~”그렇게 생각하셨다면, 오늘 이 글이 생각을 바꿔드릴지도 모릅니다.요즘 ‘악력(握力)’이 단순한 손의 힘을 넘어서 노화 예방, 운동 능력 향상, 건강 지표로까지 주목받고 있습니다.그렇다면 매일 악력기를 사용하면 우리 몸과 일상에는 어떤 변화가 생길까요? ✅ 1. 일상생활이 훨씬 편해진다매일 악력 운동을 하면 가장 먼저 체감되는 건 생활 속 불편함의 감소입니다.병뚜껑, 음료캔 따기가 쉬워짐무거운 가방 들 때 손이 덜 아픔손목 통증 감소특히 주부, 장시간 타이핑하는 직장인, 고령자들에게 실용성이 매우 큽니다. ✅ 2. 운동 능력 향상헬스, 클라이밍, 필라테스처럼 손으로 버티는 운동에서 악력은 필수입니다.데드리프트, 턱걸이, 바벨로우 등에서 무게 지지력 향상운동..
2025. 3. 31.
