실내자전거1 신나는 스피닝 다이어트로 지방 불태우기! 지루한 유산소 운동은 이제 그만!신나는 음악과 함께 즐기며 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 스피닝 다이어트.스피닝의 효과, 칼로리, 입문 팁까지 총정리해드립니다. 1️⃣ 스피닝 다이어트란?스피닝은 고정된 실내 자전거를 사용해 트레이너의 리드와 음악에 맞춰 전신을 움직이는 고강도 유산소 운동입니다.일반 자전거 타기와 달리 상체 동작도 포함되어 있어 전신 근육을 사용하는 운동으로 분류됩니다.빠른 템포 음악과 함께 리듬에 맞춰 진행돼 지루할 틈 없이 몰입감 높은 운동이 가능합니다.✔️ 트레이너의 구호, 비트감 있는 음악, 조명 등으로 분위기가 구성되어마치 피트니스 클럽 파티 같은 느낌으로 다이어트를 지속할 수 있다는 것이 매력! 2️⃣ 얼마나 칼로리를 태우나요?스피닝의 강도에 따라 다르지.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
