생활습관개선1 면역력 높이는 음식과 섭취법 총정리｜비타민·프로바이오틱스 효과적으로 챙기기 환절기나 바이러스가 유행하는 시기, 가장 많이 찾는 건강 키워드는 단연 ‘면역력’입니다. 면역력은 외부의 유해 요소로부터 우리 몸을 보호해주는 가장 중요한 방어선이죠. 오늘은 면역력 향상에 도움이 되는 대표 음식들과 효과적인 섭취 방법을 소개해드립니다. 일상 속에서 실천 가능한 건강 루틴, 지금부터 함께 알아보세요! 1. 비타민 C 폭탄, 감귤류 과일 🍊오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류 과일은 비타민 C가 풍부하여 백혈구 생성을 촉진하고 감기 예방에 탁월합니다. 하루 1~2개 섭취로 충분한 면역 강화 효과를 얻을 수 있습니다.✔️ 아침 공복보다는 식후에 섭취하는 것이 위에 부담을 줄일 수 있어요. 2. 천연 항생제, 마늘 🧄마늘에 들어 있는 알리신 성분은 강력한 항균작용과 면역세포 활성 효과.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
