디이어트음료1 녹차 다이어트 효과 진짜일까? 체지방 줄이고 식욕 억제하는 법 녹차 다이어트는 체지방 감소와 식욕 억제에 효과적인 자연 다이어트 방법입니다. 녹차가 지방을 태우는 원리부터 최대 효과를 위한 섭취 방법, 주의할 점까지 2025년 기준으로 정리했습니다. 매일 마시는 습관이 다이어트를 바꿀 수 있습니다.⸻1️⃣ 녹차가 다이어트에 좋은 과학적 이유녹차에 들어 있는 카테킨(catechin) 성분은 강력한 항산화제로, 지방 산화를 촉진하고 체내 에너지 소비를 높이는 데 기여합니다.특히 **EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)**는 지방 분해 효소의 활동을 높여 복부 지방 감소에 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.또한 녹차 속 카페인은 기초대사량을 높이고, 운동 시 지방을 에너지원으로 사용하는 비율을 증가시켜 체중 감량을 도와줍니다.2024년 일본영양학회 연구에 따르면, 12주간 하.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
