다이어트식단관리1 다이어트 중 떡볶이, 피해야 할 이유와 대체법 매콤하고 달콤한 소스에 쫄깃한 떡까지…생각만 해도 군침 도는 떡볶이,하지만 다이어트를 결심한 당신에게는 위험한 선택일 수 있어요.물론 한 번쯤은 먹을 수 있지만,자주, 습관처럼 먹는 떡볶이는 감량에 치명적인 장애물이 됩니다.오늘은 왜 떡볶이가 다이어트에 적합하지 않은지,그리고 대체할 수 있는 건강 레시피까지 정리해볼게요. 🍲 떡볶이 1인분, 칼로리는 얼마?일반 떡볶이 1인분(약 300g) = 약 500~700kcal탄수화물 80~90g 이상설탕, 고추장, 물엿 → 고당도 소스나트륨은 하루 권장량의 70~100% 수준📌 한 끼로 먹기에는 과도하게 높은 열량 + 영양 불균형!특히 떡은 정제 탄수화물로 혈당을 급격히 올려인슐린 분비 증가 → 지방 저장 촉진 → 체지방 증가로 이어집니다. ⚠ 떡볶이의.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
